Beri Biru – Buah Istimewa untuk Pengurusan Diabetes Anda
Panduan Pemakanan Sihat

Manfaat
Beri Biru
untuk Kawalan
Kencing Manis

Kenali lebih dekat buah beri biru (blueberry) — sumber antioksidan kelas dunia yang boleh menjadi tambahan bijak kepada pelan pemakanan anda.

Ketahui Lebih Lanjut Baca Sains
Beri biru segar dalam mangkuk — sumber antioksidan semulajadi
GI 53
Indeks Glisemik

Apa yang Membuat
Beri Biru Istimewa?

Kombinasi unik nutrisi dan fitokimia dalam beri biru menjadikannya antara buah yang paling dikaji dalam konteks kesihatan metabolisme.

Antioksidan Terkuat

Profil antioksidan yang luar biasa dengan antosianin, quercetin, resveratrol, dan asid ellagik bekerja secara sinergi untuk melindungi sel dari kerosakan radikal bebas.

GI Sederhana Rendah

Dengan indeks glisemik 53, beri biru tidak menyebabkan lonjakan gula darah mendadak — menjadikannya pilihan buah yang lebih sesuai untuk penghidap diabetes.

Menyokong Usus Sihat

Serat prebiotik dalam beri biru membantu menyokong pertumbuhan bakteria baik dalam usus, yang berkait rapat dengan kesihatan metabolisme dan sistem imun.

Baik untuk Kognitif

Kajian menunjukkan pengambilan beri biru yang kerap dikaitkan dengan sokongan fungsi kognitif, aspek penting yang sering diabaikan dalam pengurusan diabetes jangka panjang.

Mangkuk beri biru segar — panduan pemakanan sihat Malaysia

Beri Biru dalam Diet Malaysia Moden

Pandangan Saintifik

Diabetes di Malaysia: Gambaran Semasa

Prevalens diabetes di Malaysia terus meningkat, dengan kajian terkini menunjukkan lebih 18% populasi dewasa menghidap kencing manis atau pra-diabetes. Perubahan gaya hidup, urbanisasi pesat, dan tabiat pemakanan yang berubah menjadi penyumbang utama.

Dalam konteks ini, pilihan makanan yang tepat menjadi semakin penting. Penyelidikan terkini dalam bidang pemakanan fungsional telah menyoroti buah-buahan berwarna gelap seperti beri biru sebagai pilihan yang menarik, terutama kerana kandungan fitokimia mereka yang tinggi.

Meskipun beri biru adalah buah import, ketersediaannya di Malaysia kini semakin meluas dengan harga yang semakin kompetitif, menjadikannya pilihan yang lebih mudah diakses oleh rakyat Malaysia.

Peringatan: Laman ini menyediakan maklumat pemakanan umum sahaja dan tidak bertujuan menggantikan nasihat perubatan profesional.

Profil Nutrisi Beri Biru

Per 100g beri biru segar (Sumber: USDA Food Data Central)

57 kcal
Kalori
Rendah kalori berbanding kebanyakan buah-buahan tropika, sesuai untuk pengurusan berat badan.
2.4 g
Serat
Memperlahankan penyerapan glukosa dan menyokong kesihatan saluran penghadaman.
9.7 g
Gula Semulajadi
Lebih rendah berbanding buah-buahan tropika popular, dengan kandungan air yang tinggi.

Pengalaman Mereka yang Telah Mencuba

Mendengar pandangan mereka yang telah menjadikan beri biru sebahagian daripada gaya hidup sihat mereka. Hasil mungkin berbeza.

“

Saya sudah hampir setahun memasukkan beri biru ke dalam sarapan pagi saya. Saya campurkan dengan oat dan susu tanpa gula. Ia menjadi rutin yang saya nantikan setiap pagi!

Roslinda bte Abdullah
Shah Alam, Selangor
“

Doktor saya menasihati saya untuk memberi lebih perhatian kepada indeks glisemik makanan. Mula mencari buah-buahan yang lebih sesuai dan beri biru menjadi salah satu pilihan utama saya.

Tan Wei Liang
Georgetown, Pulau Pinang
“

Sebagai seorang yang prihatin terhadap kesihatan keluarga, saya suka cara beri biru boleh dihidangkan dalam pelbagai cara. Anak-anak suka memakannya, dan saya gembira ia pilihan yang bergizi.

Vijayalakshmi A/P Muthu
Seremban, Negeri Sembilan
Hubungi Kami

Ada Soalan
untuk Kami?

Hantar pertanyaan anda dan pasukan kami akan membalas dengan maklumat yang berguna tentang beri biru dan pemakanan sihat.

📧 info (at)

Terma dan Syarat Perkhidmatan

Tarikh Kemaskini Terakhir: 14 November 2024

Selamat datang ke WAXUWOV. Terma dan Syarat Perkhidmatan ini ("Terma") mengawal penggunaan laman web kami dan perkhidmatan yang ditawarkan. Dengan mengakses atau menggunakan laman web kami, anda bersetuju untuk terikat dengan Terma ini sepenuhnya. Jika anda tidak bersetuju dengan mana-mana bahagian Terma ini, sila berhenti menggunakan laman web kami.

1. Penerimaan Terma

Dengan menggunakan laman web kami, anda bersetuju untuk mematuhi Terma ini serta Dasar Privasi, Dasar Kuki dan sebarang dasar lain yang dirujuk di sini. Jika anda tidak bersetuju, sila hentikan penggunaan laman web ini serta-merta.

2. Perubahan Terma

Kami berhak untuk mengubah Terma ini pada bila-bila masa tanpa notis terlebih dahulu. Sebarang perubahan akan dipaparkan di halaman ini dengan tarikh kemaskini yang dikemas kini. Penggunaan berterusan laman web selepas perubahan bermaksud anda bersetuju dengan Terma yang telah dikemas kini.

3. Kelayakan

Anda mestilah berumur 18 tahun ke atas atau mendapatkan kebenaran daripada ibu bapa/penjaga sah untuk menggunakan laman web kami. Dengan mengakses laman ini, anda mengesahkan bahawa anda memenuhi syarat ini.

4. Penggunaan Laman Web

WAXUWOV memberikan anda lesen terhad, tidak eksklusif, tidak boleh dipindah milik dan boleh dibatalkan untuk menggunakan laman web kami bagi tujuan peribadi bukan komersial, selagi anda mematuhi Terma ini. Anda tidak dibenarkan menyalin, menjual semula atau mengeksploitasi kandungan tanpa kebenaran bertulis kami.

5. Akaun Pengguna

Jika anda mendaftar akaun pengguna, anda mesti memberikan maklumat yang tepat dan lengkap. Anda bertanggungjawab ke atas keselamatan kata laluan anda dan semua aktiviti di akaun anda.

6. Kandungan Dihasilkan Pengguna

Sekiranya anda memuat naik kandungan seperti ulasan atau komen, anda mengesahkan bahawa anda memiliki hak untuk menerbitkan kandungan itu dan kandungan tersebut tidak melanggar hak mana-mana pihak ketiga.

7. Hak Harta Intelek

Semua kandungan di laman web ini adalah milik WAXUWOV atau pembekalnya dan dilindungi di bawah undang-undang harta intelek Malaysia.

8. Pautan ke Laman Web Pihak Ketiga

Laman web kami mungkin mengandungi pautan ke laman web pihak ketiga. Kami tidak bertanggungjawab terhadap kandungan atau dasar laman-laman tersebut.

9. Had Tanggungjawab

Setakat yang dibenarkan oleh undang-undang, WAXUWOV tidak bertanggungjawab atas sebarang kerugian atau kerosakan berkaitan dengan penggunaan laman web ini.

10. Pampasan

Anda bersetuju untuk menanggung rugi WAXUWOV daripada sebarang tuntutan, kerugian atau kos yang timbul akibat pelanggaran Terma ini oleh anda.

11. Penamatan

Kami boleh menamatkan akses anda ke laman ini pada bila-bila masa jika anda melanggar Terma ini. Selepas penamatan, anda mesti berhenti menggunakan laman ini serta-merta.

12. Undang-Undang yang Diguna Pakai

Terma ini ditadbir oleh undang-undang Malaysia. Sebarang pertikaian akan diselesaikan di mahkamah yang berbidang kuasa di No. 27, Jalan Bukit Bintang, Kuala Lumpur, 55100, Wilayah Persekutuan, Malaysia.

13. Kebolehasingan

Jika mana-mana peruntukan Terma ini dianggap tidak sah atau tidak boleh dikuatkuasakan, peruntukan lain akan terus berkuat kuasa.

14. Penepian Hak

Kegagalan untuk menguatkuasakan mana-mana hak tidak akan dianggap sebagai penepian hak tersebut. Sebarang penepian mesti dibuat secara bertulis.

15. Hubungi Kami

Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan berkaitan Terma ini, sila hubungi kami:

  • Emel: info (at) waxuwov.shop
  • Alamat Pos: No. 27, Jalan Bukit Bintang, Kuala Lumpur, 55100, Wilayah Persekutuan, Malaysia